On n’a pas toujours beaucoup de temps à consacrer à une activité physique, soit à cause d’un planning extrêmement chargé, soit par manque d’enthousiasme. Pourtant, il est indispensable de bouger ...

Pas le temps ou pas d'argent pour la salle de sport ? Suivez ces 5 exercices de musculation chez vous. Faciles et complets, ils ciblent les différents muscles de votre prochain corps parfait pour ...

Les nombreux exercices de pilates - il en existe plus de 500 - nécessitent pour être effectués une bonne maîtrise de soi, une grande concentration et demandent de la fluidité. En plus de tonifier ...

Comment se muscler les fessiers au quotidien ? Des fesses bien rebondies nécessitent un minimum de tonus musculaire. Heureusement, les muscles glutéaux ou muscles fessiers sont faciles à renforcer au ...

Comment tonifier son corps ? 5 exercices de Pilates simples et efficaces Exercice 1 Pour ce premier mouvement, on effectue une série de 6 répétitions. On s’allonge sur le dos et on écarte les pieds à ...

Voici 5 exercices très simples à réaliser chaque jour, pour libérer au fil des semaines votre véritable personnalité. Se sentir en phase avec soi-même, retrouver la sérénité, ne pas se laisser ...

Vous cherchez des exercices adaptés pour raffermir et rehausser vos fesses et qui ne vous embarquent pas dans une routine digne d'une catcheuse de haut niveau ? Alors nous les avons trouvés pour vous ...

Conserver une activité physique, même légère, permet d’éviter les chutes et de renforcer sa musculature. Si votre équilibre est vacillant, pratiquez-la depuis votre chaise. Asseyez-vous au bord de la ...

Vous courez après le temps, mais n'avez malheureusement pas une minute pour sortir faire un footing ? Vous avez le sentiment d'être trop sédentaire, mais n'avez pas envie de vous inscrire dans une ...

Nous avons mis en place pour vous les cinq meilleurs exercices pour remplacer la graisse dorsale par du muscle. De quoi ne plus se soucier de ces bourrelets qui apparaissent au-dessus de votre soutien ...

Publié le 27/05/2016 à 09:07 Journaliste pour Top Santé et Vital, mes domaines de prédilection sont la forme et le bien-être. Le matin, je ne démarre jamais sans un citron pressé dans de l’eau tiède ...

・L’hypertension peut être gérée par des exercices de respiration. ・Cinq techniques de respiration contribuent à la relaxation et à la réduction du stress. ・Ces techniques favorisent une meilleure ...