La quantité d'exercice pourrait être plus importante que son intensité en termes de santé cardio-vasculaire, selon des chercheurs du Duke University Medical Center. L'exercice physique c'est bon pour ...

Utilisé à la base pour compléter les semaines d'entraînements des rameurs en aviron et peaufiner le mouvement en dehors de l'eau, l'ergomètre s'est installé progressivement dans les salles de fitness ...

On vous présente le guide ultime de l'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT) pour démarrer 2026 en grande ...

Les exercices cardio sont parfaits pour se défouler ! Cette activité très physique consiste à enchaîner des exercices qui vont stimuler votre rythme cardiaque et renforcer tout votre système ...

Le moutain climber est un exercice intense qui permet de se muscler rapidement. Quels sont tous les bienfaits de ce mouvement ? Comment réaliser l'exercice ? À quelle fréquence faire des moutain ...

Il existe une multitude d’exercices à réaliser à la maison, redoutable pour brûler les graisses. AzmanL / Getty Images CONSEILS - Vous souhaitez vous mettre au sport à la maison mais ne savez pas ...

Si vos articulations sont souvent sollicitées, les exercices de cardio peuvent les fragiliser davantage. Il existe cependant un entraînement particulier pour éviter de les faire souffrir, tout en ...

Dans le 6/8, Helena Roosen, chroniqueuse et kinésithérapeute, vous dévoile les bénéfices du HIIT (Haute Intensité Intervall Training) par rapport au cardio long. Qu’est-ce que le HIIT ? C’est un ...

Vous avez certainement entendu parler du jumping jack, l’exercice incontournable des cours de fitness et des entraînements HIIT (High Intensity Interval Trainings ou entraînement fractionné de haute ...

On s'imagine que seuls les exercices d'abdos douloureux ou le cardio intense peuvent venir à bout de la graisse viscérale. Pourtant, un autre exercice pourrait bien s’avérer redoutablement efficace.

De nouvelles personnalités invitées et toujours autant de vitalité incarnée par Sandrine Arcizet et son équipe de coachs du lundi au vendredi.