澳大利亚科学家一项发表在《衰老与疾病》（《Aging and Disease》）期刊上的研究表明，高强度间歇训练（high-intensity interval training，HIIT）可以提升并长期保持健康老年人群认知功能，甚至五年内仍有效果！

已有较多研究证明 HIIT 不仅可以增加无氧运动能力，亦可提升有氧和骨骼肌代谢。其中，相关综述《高强度间歇训练对老年人体能和健康相关参数的影响：系统回顾和荟萃分析》（Effects of High-Intensity Interval Training on the Parameters Related to Physical Fitness and Health of Older Adults: ...

随着健康理念的普及，健身的关注点已从如何减肥转变为如何减脂。其中，高强度间歇训练（HIIT）因能在短时间内高效燃脂而备受追捧。以下将介绍一套简单实用的HIIT训练方案，助你科学减脂。 1、 高强度间歇训练是什么？ 2、 HIIT即高强度间歇训练，全称High ...