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my glute & hamstring workout in 5 excercises 💖 The key is keeping the same simple exercises with PROGRESSIVE overload 🔐 (if you can do 10 reps comfertably, you can up the weight 🙄) ⬇️ FULL WORKOUT ⬇️ 1. Elevated RDL (hamstring focused) 3x10-12 2. SL hamstring curls 3x10 3. SL RDL 3x10-12 4. Cable step ups 3x12 5. Seated hamstring curls 3x10 half reps (AMRAP) #fyp #glutesworkout #hamstringworkout #fitness #dfyne
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yams n glutes #gymtok #fittok
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