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2004年7月8日
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Fix Your Posture & Feel Amazing: 20-Min Yoga Stretch You NEED!
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10 个月之前
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2020年5月21日
swiftfit.net
Feeling tight or stiff after hours at your desk? 🖥️ These simple stretches target the chest, shoulders, neck, and upper back areas that tighten up from slouching and poor posture. ✅ Upper Body Corner Stretch Opens up your chest and shoulders to counteract that rounded-forward posture and relieve tension across your upper back. ✅ Shoulder Blade Squeeze Strengthens weakened postural muscles and improves shoulder alignment Hold for 4–5 seconds, repeat 15–20 times. ✅ Levator Scapulae Stretch Loosen
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