Just 1 Minute to Bring Heart Into Coherence? HeartMath's Heart Coherence Technique with BioFeedback
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2020年4月24日
heinemann.com
Each day, your students can feel your care, kindness and compassion. Start your day using the Quick Coherence Technique for 2-3 minutes before greeting them. Give it a try… Quick Coherence® Technique Step 1: Focus your attention in the area of the heart. Imagine your breath is flowing in and out of your heart or chest area, breathing a little slower and deeper than usual. Find an easy rhythm that’s comfortable. Step 2: As you continue heart-focused breathing, make a sincere attempt to experience
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