The kettlebell swing is an effective tool for developing power in the posterior chain when done correctly. Take 30 seconds to review our simple keys to performing a mechanically sound swing to get the best bang for your buck with this incredible exercise. 3 easy keys to remember: 1. Start 10-12” behind so you begin in a mechanically sound position ready to initiate your first swing. 2. Keep the kettlebell “high in the triangle” to ensure a clean hinge position and maintain a mechanical advantage
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