Here’s my 5-minute daily mobility routine that hits everything: Start in tabletop with a thoracic twist to open up your upper back and shoulders. Next, do 30 seconds of shoulder rotations to loosen up the area around your scapula. From plank, move between Downward Dog and Cobra to release tension in both the front and back of your body. Drop into a resting lunge and rock forward and back to unlock your hip flexors and hamstrings. Finish in a 90-90 position. Work internal and external rotation on
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Mike Chang | Flow60 on Instagram: "Set a timer to go off every hour of the day and do this stretching routine every time If you ask anybody who is very flexible, they will share with you that they’re stretching throughout the day. They don’t have special genetics or is so different from a normal person. It all just comes down to the frequency of how often a person is bending their body and keeping The muscles loose without accumulating tension. Work with me directly for the next 60 days and lear
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