The Sedona Method | What Is It | Letting Go Technique
The Sedona Method | What Is It | Letting Go Technique
2020年9月11日
sedona.com
Sedona Method | Sedona Method Release Technique and Benefits
Sedona Method | Sedona Method Release Technique and Benefits
2020年3月21日
thepleasantmind.com
AI 摘要 Sedona Method (聖多納釋放法) 聖多納釋放法（Sedona Method）是由**萊斯特·利文森（Lester Levenson）**創立的一種自我療癒方法，旨在透過釋放內在的情緒和壓力，幫助人們獲得內心的平靜和自由。萊斯特·利文森是一位猶太裔美國人，曾因健康問題面臨人生考驗，後透過這套方法改善身心狀況，並將其整合成一套人人可實踐的技巧。 聖多納釋放法的三個關鍵步驟 該方法的核心概念是通過問答的方式，引導人們釋放負面情緒與限制性信念。 1. 允許與接納： 首先允許自己體驗負面情緒，並接納自己無法控制的外在世界。 2. 釋放與放手： 透過問自己「我能不能放手？」、「我願意放手嗎？」「我什麼時候願意放手？」來釋放情緒與執念。 3. 轉化與擁抱： 透過釋放的過程，將負面能量轉化為積極的能量，喚醒內在的力量，進而過著更從容的生活。 聖多納釋放法的特色 ˙科學有效： 這套方法被哈佛大學驗證，是一種科學高效的內在成長方式。 ˙簡單易學： 操作簡單，不受時間地點限制，隨時隨地都能練習。 ˙廣受推崇： 許多知名人士，如《零極限》作者喬·維泰利、《心靈雞湯》作者傑克·坎菲爾等都
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