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2022年10月24日
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Improve Mobility and Stability with Cossack Squats
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2017年11月19日
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2020年4月19日
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Comment “mobility” for 30 days off our beginner mobility and strength app! Mastering the squat, especially for beginners, hinges on a synergy of ankle mobility, hip mobility, mid-back mobility, and the ability to distribute weight through the middle of the foot. Each component plays a vital role in achieving a proper, effective squat. 1️⃣ Ankle Mobility: Adequate ankle flexibility allows for a deeper squat without lifting the heels off the ground. Restricted ankle mobility often leads to imprope
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Deep Squat Mobility Test - Find What's Limiting You in 5 Mins
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