Azucena Cantillo 🇨🇴 on Instagram: "Imposible tener esos Glúteos en casa trabajando con esos pesitos ….. Aquí les comparto mi rutina de glúteos de hoy “Manteniento de rellenos”🍑🔥 3set x 8 - 12rept cada ejercicio. Intente ser lo más explicativa en el video🤭 esto es nuevo para mí de hablar y seguir la secuencia del video. Utilice mis mancuernas de 15kg - 25kg - 30kg (cada una) y banda elástica de tela nivel medio / heavy. De esos días que empiezas entrenando
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Azucena Cantillo 🇨🇴 on Instagram: "Imposible tener esos Glúteos en casa trabajando con esos pesitos ….. Aquí les comparto mi rutina de glúteos de hoy
¡Descubre la técnica para lograr glúteos fuertes y armoniosos en casa! Con esta rutina de ejercicios diseñada especialmente para mujeres, podrás mejorar la fuerza y la capacidad de resistencia en tus glúteos. ¡No te pierdas este enfoque personalizado para una masa muscular fuerte y saludable!
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Tür 24: 6 Sekunden vs. 29 Sekunden – der Unterschied heißt Wasser 🎄💧🔥 Heute an Heiligabend mal ein Weihnachtsgruß mit Sicherheits-Mehrwert: Ich bin über ein Video vom US‑Institut NIST (National Institute of Standards and Technology) gestolpert. Darin werden zwei echte Weihnachtsbäume getestet – ein gut gewässerter vs. ein trockener. 🌲 Gewässert: selbst nach ~29 Sekunden nur eine kleine Flamme 🌲 Ungewässert/trocken: nach ~6 Sekunden Vollbrand – nach ~30 Sekunden fast „durch“ Besonders eindrü
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JOVEN DE 19 AÑOS FUE V10L4D4 EN PLENA VÍA PÚBLICA DE LA ZONA SEKE EN EL ALTO; @GRES0R DE 21 AÑOS ESTÁ APREHENDIDO Una joven de 19 años fue víctima de v10l4ci0n en plena vía pública en la zona Seke, ciudad de El Alto, cuando se encontraba inc0nsciente, presumiblemente por el con$um0 de bebidas alcohólicas. El departamental de la Policía, Javier Salguero, informó que el presunto @gre$0r, un hombre de 21 años, fue aprehendido tras la alerta de vecinos y el caso continúa en investigación. #elaltobol
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