Turning The Mind and Accepting a Painful Past (DBT Mindfulness Skill) - Healing From Borderline Personality Disorder
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2023年12月18日
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The concept of Radical Acceptance comes from DBT (Dialectical Behavioral Therapy). Radical Acceptance is accepting and honoring difficult situations and emotions. The key: acceptance does NOT mean you have to like the situation or emotion. This practice teaches you how to tolerate distress in an adaptive way. Remember, this is a SKILL that gets better the more your practice. Here are some examples of radical acceptance coping statements: “I can accept that this is the way it has to be.” “I can’t
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已浏览 933 次2024年5月23日
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Introduction to Distress Tolerance Skills: How To Escape Pain Quickly - DBT Quick Tips (Research)
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DBT Strategies: Cognitive Modification
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DBT - Emotion Regulation - PLEASE skill
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DBT Mindfulness #1: Observing
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