Lateral Hops Double Leg
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Alternating Forward & Backward 2-Foot Hops
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Alternating Forward & Backward 2-Foot Hops
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Bill Parisi on Instagram: "Single-leg hops in every direction Forward, back, lateral, diagonal. We call it the ‘heat-seeking missile’ because your body will tell you EXACTLY where you’re vulnerable. Wherever the burn shows up first is the area your nervous system can’t stabilize under pressure. That’s your power leak, your deceleration risk, your force-production gap. Comment AOS for more."
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Bill Parisi on Instagram: "Single-leg hops in every direction Forward, b…
已浏览 12.8万 次1 个月前
Instagrambill_parisi
The Rehab Engine on Instagram: "I used to trust the forward single-leg hop as my go-to strength and readiness test. It looked fine. Distances matched. Numbers checked out. 📝 You crush your forward hop test. ✅ Your vertical looks solid. ✅ Your Physio clears you... But here's what backward hops expose what forward hops can't 🔄💥 ⚡️Direction matters for detecting deficits. New research shows the single-leg BACKWARD hop demands 2x more knee work than forward — and when your quads are fatigued, it
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The Rehab Engine on Instagram: "I used to trust the forward single-le…
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2024年6月27日
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