Let’s talk about the pudendal nerve! This nerve arises from our sacral plexus in the lowest part of the spine. It controls the muscles of the pelvic floor, including the urethral sphincter and external anal sphincter, which assists in giving us urinary and fecal continence. It also gives sensation to the penis, vagina, perineum, and anal area. It has a complicated pathway once exiting the sacral plexus, meaning it has many areas where it can possibly get entrapped or irritated. Pelvic floor ther
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The pudendal nerve is a major nerve in the pelvic region that can become compressed or irritated due to certain sleeping positions. To avoid this it is recommended to sleep on your side with a pillow between your knees. This position helps to keep your spine aligned and reduces pressure on the nerve. Proper alignment and support are crucial for maintaining the health of the pudendal nerve while sleeping. This is why it’s important to choose a mattress and pillow that provide adequate support for
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