片足で椅子から立ち上がれない。 多くの方が 「筋力不足」と思いがちですが、 実はそれだけが原因ではないことも多いです。 立ち上がる動作では ・足を後ろに引く ・体重を足の上に乗せる ・足のアーチで力を伝える この3つが重要になります。 特に足のアーチが崩れていると、 床からの反力がうまく伝わらず 立ち上がるときにフラつきやすくなります。 ⸻ この動画では ✅ 立ち上がりが難しくなる原因 ✅ 膝を曲げやすくするエクササイズ ✅ 足のアーチを作るトレーニング を理学療法士が解説しています。 まずは関節を柔らかくして、 その後に足のアーチを整える。 この順番を意識すると 立ち上がりが楽になる方も多いです。 ぜひ試してみてください。 #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士
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片足で椅子から立ち上がれない。 多くの方が 「筋力不足」と思いがちですが、 実はそれだけが原因ではないことも多いです。 立ち上がる動作では ・足を後ろに引く ・体重を足の上に乗せる ・足のアーチで力を伝える この3つが重要になります。 特に足のアーチが崩れていると、 床からの反力がうまく伝わらず 立ち上がるときにフラつきやすくなります。 ⸻ この動画では ✅ 立ち上がりが難しくなる原因 ✅ 膝を曲げやすくするエクササイズ ✅ 足のアーチを作るトレーニング を理学療法士が解説しています。 まずは関節を柔らかくして、 その後に足のアーチを整える。 この順番を意識すると 立ち上がりが楽になる方も多いです。 ぜひ試してみてください。 #膝痛 #変形性膝関節症 #理学療法士
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