Been a while since I’ve stretched and it feels good to be back at it. If you’re looking to get into your splits, here are some things I do in my personal routine that you can try: 1/ I turn on the heater to warm up my muscles. Cold muscles don’t like to stretch. 2/ I wear socks on top of my @popflexactive vegan suede mat for easy sliding. The less friction, the easier it is to make tiny sliding movements. 3/ I start out with a very short, very light cardio routine like 10 squats and 10 lunges ea
Been a while since I’ve stretched and it feels good to be back at it. I…
已浏览 36.4万 次2023年1月26日
TikTokblogilates
10 Minute Full Body Warm Up - do this before ANY intense workout! - Blogilates
10 Minute Full Body Warm Up - do this before ANY intense workout! …
2020年8月25日
blogilates.com
29K views · 933 reactions | It’s quarantine glow up time ✨ I made you...
1:00
29K views · 933 reactions | It’s quarantine glow up time ✨ I mad…
已浏览 2.9万 次1 周前
FacebookBlogilates
This is LITERALLY my favorite arm workout. It's only 6 min, there are no weights, AND it burns sooo good!!! My shoulders felt all hard and sleek afterwards. It was kind of amazing. Try now! | Blogilates
8:42
This is LITERALLY my favorite arm workout. It's only 6 min, there are …
已浏览 11.3万 次2015年1月6日
FacebookBlogilates
The 7 Day Thigh Challenge - Blogilates
The 7 Day Thigh Challenge - Blogilates
2020年5月22日
blogilates.com
Here it is!! My full 12 Minutes to Toned Thighs workout. Who's already done it?!? 💪 | Blogilates
15:03
Here it is!! My full 12 Minutes to Toned Thighs workout. Who's alre…
已浏览 3.8万 次2020年1月28日
FacebookBlogilates
My weights routine for the arms and legs! 1️⃣ Box Jumps 2️⃣ Overhead Triceps Bulgarian Squat 3️⃣ Shoulder Press 4️⃣ Single Leg Deadlift - Right 5️⃣ Single Leg Deadlift - Left 6️⃣ Burpees 7️⃣ Goblet Squat If the box jumps seem impossible right now, you have a few options! You can choose a lower box (I’m jumping on 24” for reference), you can do box step ups, or if you don’t fancy a box at all, just do jump squats! Do each move for 45 sec, rest for 15 sec. Do the entire circuit 4x through for a fu
0:54
My weights routine for the arms and legs! 1️⃣ Box Jumps 2️⃣ Overhea…
已浏览 2.6万 次2018年9月29日
FacebookBlogilates
0:50
98K views · 2.3K reactions | Most relaxing stretch routine ever right …
已浏览 9.8万 次1 周前
FacebookBlogilates
0:25
82K views · 2.3K reactions | This standing butt workout left me SO …
已浏览 8.3万 次3 周前
FacebookBlogilates
14:34
71K views · 1.3K reactions | Are you one of those types of people who …
已浏览 7.2万 次1 周前
FacebookBlogilates
12:35
16K views · 279 reactions | Are you ready for today's butt workout?? F…
已浏览 1.7万 次1 周前
FacebookBlogilates
0:40
This is my GO-TO workout! The mix of cardio Pilates makes my body f…
已浏览 23.5万 次2017年8月31日
FacebookBlogilates
0:15
Day 🔟 of 14: COUCH 🥔 ARMS with special appearance by Sir George …
已浏览 9870 次2020年3月25日
FacebookBlogilates
0:16
Plié squats. My favorite standing move for inner thighs! Also who w…
已浏览 2.3万 次2020年1月19日
FacebookBlogilates
17:18
Today we release the quads and stretch the hips in this intense dee…
已浏览 1.2万 次2018年11月4日
FacebookBlogilates
30:43
Day 11 is INTENSEEEEEE for back and shoulder flexibility. One of m…
已浏览 1.4万 次2018年11月12日
FacebookBlogilates
16:24
64K views · 887 reactions | Today, I am showing you a full bed time str…
已浏览 6.4万 次1 周前
FacebookBlogilates
14:32
Learn how to stretch your hamstrings into the Pike for day 2 …
已浏览 2.5万 次2018年11月2日
FacebookBlogilates
33:00
Best splits class ever. I feel so long and lengthened! Yay for day 7 of s…
已浏览 1.1万 次2018年11月8日
FacebookBlogilates
0:34
Wait till you get your hands on the NEW super soft microsuede yoga …
已浏览 10.6万 次2018年3月30日
FacebookBlogilates
【blogilates】30分钟普拉提式极限瘦腿训练｜Your legs will be shakin…
已浏览 857 次2021年12月30日
bilibili源半仙儿
Try to incorporate these daily to see an improvement in your #posture! …
已浏览 220万 次2020年11月8日
TikTokblogilates
Glutes & Thighs Trimdown!
已浏览 110.6万 次2015年11月23日
YouTubeblogilates
The ULTIMATE Weightless Arm Sculpt (20 min, no equipment)
已浏览 163.4万 次2020年11月5日
YouTubeblogilates
Mini Ball Abs Workout | 10 MIN PILATES ABS
已浏览 3.1万 次2022年8月19日
YouTubeTrifecta Pilates
9:02
【Blogilates】10日1000次腹肌挑战合集
已浏览 877 次2021年3月1日
bilibiliwishisnotfar
9:59
Perfect 10 Abs!
已浏览 399.9万 次2015年11月8日
YouTubeblogilates
7:20
5 Minute Toned Arms
已浏览 405.2万 次2015年3月23日
YouTubeblogilates
10:23
Lower Belly Flattener | POP Pilates
已浏览 432.5万 次2014年7月21日
YouTubeblogilates
5:44
5-Minute Leg Workout
已浏览 261.2万 次2014年8月12日
YouTubePS Fit
观看更多视频
静态缩略图占位符