Материнство •Фитнес • Инвентарь KAMA on Instagram: "Убираем диастаз: что он даёт телу и за сколько реально с ним справиться упражнениями Диастаз — это не «эстетическая мелочь». Это расхождение прямых мышц живота, которое влияет на весь корпус. Какие проблемы создаёт диастаз? — выпирающий живот, даже при стройном теле — слабый кор — боли в пояснице — ухудшение осанки — трудности с нагрузками и спортом — напряжение в тазовом дне Важно понимать: при диастазе качать пресс обычными упражнениями нельз

Khizri Eliasov on Instagram: "Диастаз прямых мышц живота: что можно, а что нельзя? 🧐 Диастаз – это расхождение прямых мышц живота, которое часто возникает после беременности или при постоянной нагрузке на пресс. Это не про эстетику, а вопрос здоровья и безопасности ⚠️ Что не делать при диастазе: — Скручивания — Планки и отжимания — Подъемы корпуса лежа — Упражнения с давлением на брюшную стенку ❌ Эти упражнения могут усугубить расхождение мышц Эти упражнения помогают восстановить глубокие мышцы